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Rezension: Der 4-Stunden Körper von Timothy Ferriss

Auszug:

"Die Fortschritte meines jüngsten  Experiments wurde dokumentiert. Mein Körperfettanteil war von 11,9% auf 10,2% zurückgegangen, insgesamt hatte sich das Fett in meinem Körper in 14 Tagen um 14% reduziert. Wie? Durch die zeitlich geregelte Einnahme von Knoblauch, Zuckerrohr- und Teeextrakten . Das war nicht qualvoll. Es war nicht schwer. Nur ein paar kleine Veränderungen waren nötig. Kleine Veränderungen, die für sich genommen, gering waren, doch in Kombination mit anderen eine enorme Wirkung entfalteten."

Seite 15

 

Klappentext:

„Zu dick“, „nicht muskulös genug“, „keine Ausdauer“ – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Wer nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen Sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen! Nicht bloß ein weiteres Buch über das Abnehmen, sondern das umfassende Aufbau- und Verschönerungsprogramm für ihren Körper. Ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber viel erreichen wollen – und auf wen trifft das nicht zu?

 

Produktinformation:

Gebundene Ausgabe mit 608 Seiten 22,95€, Taschenbuch 14,95€, Kindle Edition 11,99€, Hörbuch mit 4 Stunden und 45 Minuten Hördauer 12,95€ bzw. 9,95€ im Audible-Abo.

Veröffentlichung am 13. Juni 2011 durch den Riemann Verlag.

 

Rezension:

Das Buch ist eigentlich ein tolles Nachschlagewerk, aber für mich kam es die ganze Zeit so rüber, als sei der Körper ein Bausatz, an dem man beliebig herum schrauben könne. Das war aber wirklich das Einzige, das mich gestört hat, ansonsten kann ich das Buch wirklich nur empfehlen.

 

So viele Informationen über das Thema "Abnehmen" wie hier habe ich vorher noch nie in einem Buch bekommen. Alle wichtigen Themen sind hier versammelt wie z.B. Fettabbau, Muskelaufbau, und Fitness. Aber auch auf die Auswirkungen auf die Sexualität, den Schlaf und das alltägliche Leben kommen nicht zu kurz. Außerdem gibt es einen umfangreichen Anhang, in dem man Maße, Umrechungshilfen, Muskulatur und verschiedene Ernährungsformen findet.

 

Der Schreibstil ist klar und informativ, die Gestaltung der Texte ist abwechslungsreich, sodass die geballten Informationen beim lesen nicht ermüdend wirken. Der Autor kann seine Erkenntnisse immer belegen, so kann sich der Leser sicher sein, dass hier nicht irgendwelche Mythen und Märchen erzählt werden.

 

Ich persönlich finde des ersten Teil als den wichtigsten, wenn man Fett abbauen will. Bei den Sachen kann ich auch garantieren, dass es funktioniert, weil ich in einer Woche bereits 2 Kilo verloren und keinen Mittagsschlaf mehr halten muss. Das ist bereits ein großer Erfolg für mich und alleine deswegen hat sich die Lektüre schon gelohnt.

 

Fazit:

Ich kann den Ratgeber auf jeden Fall empfehlen. So viele Informationen muss man sich sonst mühsam zusammen suchen und vor allem funktionieren seine Methoden. Ich bin froh, dass ich dieses Buch habe.